Первый в тренде!
MAX ·
❗Убираем КОМПЬЮТЕРНУЮ шею за пару минут в день — эксперт показал простой комплекс упражнений, который обещает избавить от болей в шейном отделе.
Записываем комплекс:
🟣 Ложитесь на подлокотник и фиксируете голову.
🟣 Руками создаёте сопротивление и делаете подъёмы шеи.
🟣 Отдельно — на разгибание назад.
🟣 Отдельно — на боковые наклоны.
Через 24–72 часа может появиться крепатура — это нормальная реакция на непривычную нагрузку.
⚡ Ты в трендах!
