Публикация от 30 августа 2026

Учёные выяснили: 20 минут спорта заменяют полтора часа сна при недосыпе. Эксперимент показал, что если человек спал всего несколько часов, короткая тренировка помогает улучшить внимание и реакцию. Подойдёт даже пробежка или велотренажёр. Но есть важный нюанс: спорт действует как энергетик и даёт лишь временный эффект — выспаться всё равно придётся. Сохраняем, в понедельник это пригодится 😉 ПЕРВЫЙ НОВОСТНОЙ Эксклюзивные новости 18+