Переосмысление
Telegram ·
КОД НАСТОЯЩЕГО. Забери всю свою энергию из прошлого и будущего.
Если часть твоего внимания всё ещё находится в прошлом — в людях, разговорах, воспоминаниях, ожиданиях и незавершённых историях — или уже живёт в будущем, верни себя в настоящее.
Сядь спокойно. Поставь ноги на пол. Сделай несколько медленных вдохов и выдохов.
Произнеси КОД вслух, медленно, оставляя паузы между фразами:
«Я возвращаюсь к себе. Всё моё внимание, которое осталось в прошлом, я возвращаю в настоящее.
Всё моё внимание, которое осталось в старых разговорах, несказанных словах и незавершённых историях, я возвращаю себе.
Всё моё внимание, которое я отдала людям, отношениям, ожиданиям, страхам, надеждам и воспоминаниям, я возвращаю себе.
Я больше не живу там, где меня уже нет.
Я возвращаю себе силы, которые тратила на сожаление.
Возвращаю силы, которые тратила на ожидание.
Возвращаю силы, которые оставила в прошлом.
Всё моё — возвращается ко мне.
Всё чужое — оставляю его владельцу.
Я ничего не забираю и ничего не удерживаю.
Я здесь.
Мой разум — здесь.
Моё тело — здесь.
Моё дыхание — здесь.
Моя жизнь — здесь.
Я собираю себя в одну точку — в эту минуту, в это тело, в этот день.
Я выбираю настоящее.
Я выбираю себя.
Я выбираю свою жизнь.
Всё, чему пришло время завершиться, — завершается.
Всё, чему пришло время уйти, — уходит.
Всё, что действительно моё, — остаётся со мной.
Я возвращаюсь к себе полностью.
Я снова принадлежу себе.
Я здесь. Я целая. Я в настоящем.
Я выбираю себя — сейчас.
Да будет так».
После Кода побудь несколько минут в тишине.
И произнеси:
«Прошлое — позади.
Моё внимание — со мной.
Моя жизнь — здесь и сейчас».
Просто заметь себя.
