Публикация от 17 августа 2026

😴 Минус час сна — плюс лишний вес: учёные подтвердили опасную связь Даже один потерянный час сна может запустить механизм набора веса. Хронический недосып нарушает обмен веществ, усиливает воспалительные процессы и кратно повышает риск ожирения. Специалисты напоминают: взрослому человеку необходимо спать не менее 7–9 часов в сутки. Так что если стрелка весов упорно ползёт вверх, проблема может быть не в бургере на ужин, а в привычке зависать в телефоне до полуночи. Пенза в курсе!