Публикация от 25 июля 2026

😴 Недосып всего на час повышает риск ожирения — предупреждают учёные Исследования показывают: даже регулярная потеря часа сна способна нарушить обмен веществ и запустить воспалительные процессы в организме. Это напрямую увеличивает вероятность набора лишнего веса и развития ожирения. Специалисты напоминают: взрослому человеку необходимо спать 7–9 часов в сутки. Качественный сон — это не роскошь, а база для здоровья, гормонального баланса и контроля аппетита. Так что если вы всё ещё спите по 5–6 часов, возможно, пора пересмотреть свои привычки ради стройности и самочувствия. Пенза в курсе!