Публикация от 17 сентября 2026

💪 Реабилитолог назвал условия сохранения здоровья после 45 лет Среди рекомендаций — ежедневные пешие прогулки, 2–3 раза в неделю упражнения с сопротивлением (приседания, тяга, жим), тренировки на равновесие, гибкость и подвижность суставов. Также специалист советует кардионагрузку по силам — ходьбу, велосипед, плавание, правильное питание, хороший сон и регулярные обследования. ⚡️ Подписаться - «Пенза Первая»