Публикации канала «Пенсионеры ФСИН (УИС) России»

🥪 14 марта — День рождения бутерброда Сегодня отмечается необычный и вкусный праздник — День рождения бутерброда. Это одно из самых популярных и универсальных блюд в мире. Простое сочетание хлеба и начинки давно стало любимым у миллионов людей. - Интересно, что многие народы считают себя изобретателями бутерброда. Евреи связывают его происхождение с мацой, шведы — с традициями своего стола, а англичане вспоминают легенду о Джоне Монтегю, который якобы придумал класть мясо между ломтиками хлеба, чтобы можно было есть, не отвлекаясь от игры в карты. - Есть и польская версия: по преданию, Николай Коперник предложил намазывать хлеб маслом во время эпидемии, чтобы люди могли безопаснее его есть. - Как бы там ни было, бутерброд остаётся простым, удобным и любимым блюдом во всём мире. ✨ Отличный повод сегодня приготовить свой любимый бутерброд и порадовать себя чем-нибудь вкусным! 😋🥪

⚡️Вам звонят из Соцфонда, потом переключают на ФСБ, Роскомнадзор или Центробанк? Кладите трубку, это мошенники!❗️⚡️ ➡️Важно! «Переключение» между разными госструктурами во время одного звонка невозможно. ❗️ Аферисты намеренно создают неразбериху, чтобы человек совсем запутался. Главная цель схемы — получить доступ к вашим деньгам. Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в ВК https://vk.com/pensionerifsin

Вопрос от подписчика: Здравствуйте. Дали путевку в Нальчик. Нужна помощь кто там отдыхал. Как лучше добираться с Москвы? Жена боится на самолете лететь. Как добраться до санатория Кирова? Что обязательно надо сделать по прибытию в санаторий? И что обязательно посетить или взять экскурсию в Кабардинке?

⚡️Весна идет: Как комфортно пережить межсезонье?⚡️ ❗️С приходом весны многие начинают ощущать усталость, сонливость и общее недомогание. Смена погоды, увеличение светового дня и перестройка привычного ритма становятся настоящим испытанием для организма. Заведующая лабораторией физиотерапии, интегративной и антивозрастной медицины клинической больницы №85 Елизавета Галсанова поделилась советами о том, как помочь телу легче адаптироваться к новому сезону и встретить весну с хорошим самочувствием. 1️⃣Пересмотреть питание: Зимой организм нуждается в большем количестве энергии и тепла, поэтому в рационе обычно становится больше животного белка и плотной пищи. Однако избыточное и несбалансированное питание нередко приводит к накоплению лишнего веса. Вместе с ним в организме накапливаются продукты обмена, которые условно можно назвать "мусором". Весна считается подходящим временем для мягкой коррекции питания. По словам врача, можно рассмотреть различные варианты диет, которые подбираются индивидуально. Это может быть временное ограничение белковой пищи или бездрожжевой рацион. Такие изменения помогают поддержать работу печени, улучшить выведение желчи и нормализовать микрофлору кишечника. 2️⃣Помочь лимфатической системе: Лимфатические сосуды и узлы вместе с печенью участвуют в очищении организма и выведении токсинов. За зиму из за снижения физической активности могут появляться застойные процессы, отеки и лишний вес. Справиться с этим помогают лимфодренажные процедуры. Врач рекомендует обратить внимание на ручной или аппаратный лимфодренажный массаж. Он способствует улучшению движения лимфы, уменьшает отечность и помогает организму быстрее восстановиться после зимнего периода. 3️⃣Поддержать организм витаминами и процедурами: Весной многие люди жалуются на сонливость и ухудшение самочувствия. У некоторых также обостряются аллергические реакции. В такие периоды организму может понадобиться дополнительная поддержка. По назначению врача могут применяться курсы AVI терапии в виде витаминных капельниц. Еще один метод поддержки организма - фармакопунктура. Она предполагает воздействие на биологически активные точки с помощью специальных препаратов. В некоторых случаях используются средства на основе медвежьей желчи, которые помогают поддержать печень, способствуют детокс процессам, оказывают лимфодренажный и противовоспалительный эффект. 4️⃣Больше гулять и правильно ходить: С увеличением светового дня и потеплением врачи советуют чаще бывать на свежем воздухе. Прогулки и ходьба считаются одним из самых простых и полезных способов поддержать здоровье. При этом специалист подчеркивает, что важна правильная техника движения. Существует понятие биомеханики ходьбы. Она позволяет распределять нагрузку на суставы и позвоночник более физиологично. Освоить такую технику лучше под руководством врача или специалиста, чтобы прогулки приносили только пользу. Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в ВК https://vk.com/pensionerifsin

⚡️Перепады температур, соль и реагенты — зимние испытания влияют на состояние автомобиля⚡️ ➡️Чтобы машина служила дольше, а поездки были комфортными и безопасными, важно правильно подготовить её к тёплому сезону. ➡️Мойка Реагенты налипают на кузов и днище и постепенно портят их. Поэтому после зимы машине нужна тщательная мойка, в том числе днища и колёсных арок: она поможет смыть грязь и химию. Когда автомобиль высохнет, осмотрите кузов. Если за зиму появились новые царапины, трещины и сколы, обработайте их специальным маркером, чтобы защитить от ржавчины. Купить его можно в магазинах автозапчастей или на маркетплейсах. Если царапины глубокие — работу лучше доверить специалистам.  ➡️Аккумулятор Зимой аккумулятор трудится в сложных условиях. И даже если вы ни разу не «прикуривали» авто, ресурс батареи может быть на исходе. Многие производители устанавливают на крышке устройства индикатор заряда, который меняет цвет в зависимости от состояния батареи. Если его нет, можно проверить заряд с помощью специального прибора или заехать в сервис. Если необходимо — зарядите аккумулятор, строго следуя инструкции к нему. ➡️Тормоза Если нажатие на педаль тормоза стало слишком тугим или лёгким, а при торможении появились посторонние звуки — обратитесь в сервисный центр. Возможно, пора заменить тормозные колодки или диски.   ➡️Важные жидкости и фильтры. Проверьте: — моторное масло: не исключено, что его стоит долить или поменять; — охлаждающую  и тормозную жидкости: если уровень ниже минимальной отметки, жидкость изменила цвет или появился осадок — требуется замена. ❗️ Если это необходимо, замените также воздушный и салонный фильтры. Первый очищает воздух, поступающий в двигатель, не даёт пыли попасть в цилиндры. Второй — фильтрует воздух в салоне. ➡️Омывающая жидкость и стеклоочистители. При плюсовой температуре замените зимнюю «омывайку» на летнюю — она лучше очистит лобовое стекло от дорожной пыли и пыльцы. Замените «дворники», если они стали скрипеть или оставлять разводы. ➡️Переобувка. Менять зимнюю резину на летнюю можно, когда среднесуточная температура на улице стабильно держится в промежутке от +5 до +7 °C и по прогнозам понижения уже не будет. После замены отбалансируйте колёса и проверьте давление в шинах. Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в ВК https://vk.com/pensionerifsin

Пусть пятница, тринадцатое принесет только удачу и радость!

От подписчика😁

Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в ВК https://vk.com/pensionerifsin

Вопрос от подписчика: Здравствуйте. У меня вопрос конкретно к пенсионерам, прописанным в Ленинградской области, бесплатный проезд на пригородных автобусах в Ленобласти и транспорте в Питере можно будет оформить сразу после выхода на пенсию ( конкретно 51 год) или нужно будет ждать до 55 лет ( женщинам).Прописка, на данный момент, в Ленинградской области.

⚡️Не выключили VPN — банк может заблокировать карту⚡️ ➡️Информация для тех, кто пользуется сервисами VPN для доступа к заблокированным ресурсам: - не забывайте выключить VPN перед тем, как зайти в приложение банка. ❓Почему это важно: - VPN подменяет IP адрес вашего устройства и антифрод-система банка (защита от мошенников) видит несоответствие между вашим привычным местоположением и IP-адресом другой страны. Это кажется системе подозрительным и указывает на возможность взлома аккаунта или мошенничество. Поэтому банк обязан получить от вас подтверждение операции через СМС или звонок оператора.  ❗️ Однако в последнее время банки помимо запроса кода, стали блокировать карты на основании 115-ФЗ. Это происходит довольно часто. Поэтому - не испытывайте банк и выключайте VPN перед тем, как зайдете в приложение.  Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в ВК https://vk.com/pensionerifsin

Вопрос от подписчика: Здравствуйте. С августа 2015 Стою на очереди ЕСВ.. уже если честно не рассчитываю , что когда нибудь до меня дойдет очередь. У меня вопрос. Можно ли мне взять жильё в ипотеку и при этом остаться в очереди? Возраст уже не юный, а дальше просто не будет возможности взять ипотеку и рассчитываться за нее.

⚡️«Нам пора расстаться!» — вдруг говорит ваш начальник⚡️ 👉Но не спешите подписывать заявление по собственному желанию: по закону вас не могут принуждать уволиться. ➡️Что делать: 👉Поговорите с руководством и выясните причину. Возможно, разрешить ситуацию можно мирным путём. Например, вам стоит уделять чуть больше времени рабочим задачам или пройти дополнительное обучение. 👉Когда разговор не помогает, а работодатель продолжает настаивать на увольнении без объективных причин — вы можете пожаловаться в Роструд, в том числе через сайт Онлайнинспекция.рф, прокуратуру или суд. 👉Перед этим соберите доказательства давления со стороны начальства: — аудиозапись или запись телефонных разговоров с работодателем, которые имеют отношение к делу. Суд может принять такие записи, даже если они были сделаны без согласия собеседника; — скриншоты переписок — их нужно заверить у нотариуса; — показания свидетелей — например, коллег, которые могут подтвердить предвзятое отношение начальника к вам. 👉Также пригодится подтверждение вашей эффективности на рабочем месте: документы об образовании, благодарности от коллег и клиентов, грамоты, выполненные планы работы. ❗️ Если работодатель всё же вынудил вас расторгнуть договор, вы также можете обратиться в суд. Если увольнение признают незаконным, вас должны восстановить на работе. ❗️ Кроме того, компания выплатит вам средний заработок за время вынужденного прогула. Также вы можете потребовать компенсацию морального вреда — её размер устанавливает суд. Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в ВК https://vk.com/pensionerifsin

⚡️Мошенники массово переключаются на схему "обратного звонка": рассылают смс-сообщения с предупреждением о взломе аккаунта на "Госуслугах" и просьбой перезвонить⚡️ Мошенники массово переключаются на тактику "обратного звонка". Жертве приходит смс или уведомление в мессенджер: "Ваш аккаунт на "Госуслугах" взломан. Для блокировки злоумышленников срочно позвоните по номеру +7...". Перезванивая, абонент попадает в поддельный колл-центр "службы поддержки", где его убеждают продиктовать данные карты или код из смс". ➡️Целевая группа этих мошеннических схем - это пользователи "Госуслуг", онлайн-банков и микрофинансовых организаций (МФО). Схема актуальна для марта, поскольку внедрение новых защитных механизмов вынуждает преступников менять тактику, делая ставку на доверчивость и инициативу самих граждан. ❗️Не перезванивайте по номеру, указанному в сообщении от незнакомого абонента. А если вы уже перезвонили и вам говорят "перевести деньги на безопасный счет", немедленно завершите разговор. Помните: настоящие сотрудники государственных и финансовых организаций никогда не просят вас перезванивать на мобильные номера! Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в ВК https://vk.com/pensionerifsin

⚡️Россиянам ограничат число банковских карт⚡️ ➡️С 1 сентября 2026 года один банк сможет оформить клиенту не более 10 банковских карт. ➡️А с 2027 года введут общий лимит — максимум 20 карт на человека во всех банках. ❗️ Меру вводят для борьбы с дропперами, которые оформляют карты и передают их мошенникам для вывода денег. Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в ВК https://vk.com/pensionerifsin

⚡️Ваши фото или контакты выложили в Сеть без вашего согласия?⚡️ Вы можете заставить владельца сайта удалить эту информацию. ➡️Что относят к личной информации: 👉Персональные данные: Ф. И. О., дату рождения, адрес, серию и номер паспорта, а также социальное, имущественное, семейное положение, информацию о доходах, об образовании, о профессии и месте работы. 👉Ещё к личной информации относят биометрию: отпечатки пальцев, анализы ДНК, фото и видео, позволяющие идентифицировать человека. ➡️Что делать, если данные опубликовали: 👉Соберите доказательства. Сделайте скриншоты, где видны дата и адрес сайта. Постарайтесь найти контакты администраторов, если это возможно. 👉Составьте претензию. Напишите владельцу ресурса или в техподдержку соцсети требование удалить данные. Обязательно сошлитесь на ст. 152.1 ГК РФ и Закон № 152-ФЗ. 👉Подайте жалобу: — В Роскомнадзор: через официальный сайт — если нарушены правила работы с данными. — В прокуратуру: если контент не удаляют или распространяют клевету, связанную с обвинением в совершении преступления. — В суд: чтобы защитить честь и добиться компенсации морального вреда. ❗️ Если информацию выложили, чтобы вас обмануть или шантажировать, обращайтесь в полицию. ➡️Как удалить информацию из поисковиков: 👉Вы можете заполнить форму на сайте поисковика с требованием прекратить выдачу ссылок на информацию о вас, если она недостоверна, незаконна или утратила актуальность. Укажите ссылки, которые нужно убрать, и объясните причину. Ваше заявление рассмотрят, и в течение 10 рабочих дней поисковик либо прекратит выдачу этих ссылок, либо пришлёт мотивированный отказ. Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в ВК https://vk.com/pensionerifsin

⚡️Найти старых друзей и дальних родственников поможет полиция и портал "Госуслуги"⚡️ Закон об этом подписал Владимир Путин. ➡️Документ предполагает, что люди и организации будут подавать в территориальные органы МВД заявления, адресованные разыскиваемым гражданам. Запрос может быть отправлен через портал или составлен в отделении. Заявитель должен будет указать причины обращения, данные о себе и известные сведения о разыскиваемом. 👉После этого МВД найдет человека в своих базах, передаст ему запрос и контакты, лица, который его ищет. Отысканный сам решит, будет ли он устанавливать контакт с заявителем. ❗️ "Разыскиваемому гражданину будет направляться извещение, что его ищут родственники (или юридические лица), чтобы он самостоятельно принял решение - предоставлять запрашиваемые сведения о нем или нет, - прокомментировал глава Комитета Госдумы по безопасности Василий Пискарев. - Таким образом, с одной стороны, у тех, кто разыскивает близких, появится шанс их найти, а с другой - будет соблюдено право человека на приватность". Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в ВК https://vk.com/pensionerifsin

⚡️Избыток внутреннего жира напрямую связан с риском диабета⚡️ ➡️Очередное медицинское исследование подтверждает: внутренний жир опасен не только лишними сантиметрами на талии. Ученые выяснили, как именно он провоцирует развитие диабета II типа. ➡️Речь идет о висцеральном жире - массе, которая скапливается не под кожей, а глубоко в брюшной полости, окружая печень, поджелудочную железу и кишечник. В норме внутри жировой ткани живут иммунные клетки, сдерживающие воспаление. Но когда внутреннего жира становится слишком много, защитников перестает хватать. ❗️Результат - запускается процесс "тихого" воспаления, из-за которого клетки теряют чувствительность к инсулину. Это прямой путь к диабету. ❗️Вывод ученых: дело не просто в лишнем весе, а в том, где именно этот вес сосредоточен. Два человека с одинаковым индексом массы тела могут иметь абсолютно разные риски. Именно поэтому так важно уменьшать объемы за счет внутреннего жира, а не мышц или подкожной клетчатки. Это вопрос не стройности, а здоровья и долголетия. Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в ВК https://vk.com/pensionerifsin

Вопрос от подписчика: Всем привет! Когда понижающий коэффициент наконец станет повышающим? Или это теперь как погода — все его обсуждают, но изменить никто не может?😁