⚡️Как помочь себе осенью❓
➡️В сентябре с каждым днем становится меньше солнечного света, а световой день постепенно сокращается. Для организма это не просто изменение погоды за окном, ведь редко появление солнца влияет на биологические - ритмы, сон, уровень энергии и настроение.
- организму сложнее поддерживать привычный режим сна и бодрствования
- может раньше повышаться уровень мелатонина, поэтому днем сильнее клонит в сон
- снижение количества света может отражаться на выработке серотонина и эмоциональном состоянии
- из-за меньшего пребывания на солнце повышается риск недостатка витамина D
- у некоторых людей усиливается аппетит и тяга к более калорийной и углеводной пище
- сокращение светового дня может влиять на концентрацию, работоспособность и общее самочувствие.
Мы в MAX
https://max.ru/pensionerifsin
Мы в Telegram
https://t.me/pensionerifsina
Мы в ВК
https://vk.ru/pensionerifsin
