Публикация от 7 августа 2026

❓20 минут или 2 часа: как правильно спать днем❓ ➡️Многие уверены: чем дольше спишь, тем лучше отдохнешь. Однако наука говорит об обратном: короткий сон длительностью 15 - 20 минут дает отдых без лишней нагрузка на мозг. Если же проспать днем час или полтора, то организм успевает уйти в глубокие стадии сна, выход из которых крайне болезнен. 👉Лучший выбор для взрослого здорового человека - один полноценный, нормальный по продолжительности ночной сон. ✅Дневной перерыв может служить лишь легкой "перезагрузкой" для бодрости и внимания, но не способом доспать упущенное ночью. Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в ВК https://vk.ru/pensionerifsin