Публикация от 7 мая 2026

😴 Мы знаем, кто ворует у вас часы отдыха! ➡️На качество сна напрямую влияют гаджеты. Синий свет экранов блокирует выработку мелатонина, а соцсети и короткие видео подсаживают людей на быстрый выброс гормона счастья — дофамина. В итоге человек допоздна листает новости или короткие ролики и утром чувствует себя разбитым. ❗Если вечером вы проводите в интернете больше времени, чем планировали, сохраняйте этот пост. Объясняем, как распознать симптомы хронического недосыпа и вернуть себе здоровый сон. Мы в MAX https://max.ru/pensionerifsin Мы в Telegram https://t.me/pensionerifsina Мы в ВК https://vk.com/pensionerifsin