⚡️Как окунаться в прорубь в Крещение с пользой для здоровья⚡️
Для большинства здоровых людей такое купание - окунуться на несколько секунд, выйти и сразу согреться - не опасно. Тем более, если человек не только физически здоров, но и закален, то есть устойчив к холодной воде.
⭕️Если вы решили нырнуть в крещенскую прорубь, подготовьтесь заранее:
➡️Начинайте закаливание с помощью ежедневного контрастного душа, посещения парной с погружением в купель и пр.
➡️Выберите оборудованное место для погружения, как правило, это подготовленное безопасности место, где есть спуск в воду, раздевалка, предусмотрена возможность оказания медицинской помощи. О таких точках муниципальные власти сообщают заранее - не игнорируйте эту информацию и не ныряйте в прорубь в непроверенном месте.
➡️Запаситесь полотенцами, теплой сухой одеждой и горячим (неалкогольным!) питьем.
➡️Перед погружением нужно хорошо разогреться, сделав несколько физических упражнений. Выйдя из воды - быстро вытереться и переодеться в сухое и теплое.
➡️Никогда не ныряйте в одиночку. Откажитесь от купания, если чувствуете себя плохо, не стесняйтесь позвать на помощь, если в проруби почувствовали боль или нехватку воздуха.
Мы в Telegram
https://t.me/pensionerifsina
Мы в MAX
https://max.ru/pensionerifsin
Мы в ВК
https://vk.com/pensionerifsin
