⚡️Как сохранить здоровье в новогодние каникулы⚡️
➡️Новогодние праздники - это не только отдых и застолья, но и серьезная нагрузка на организм. Врач-терапевт Ольга Федосеева дает простые рекомендации, как сохранить хорошее самочувствие.
👉Главный принцип застолья - умеренность. Выбирайте больше овощей и нежирных блюд. Не приходите голодными: перед праздничным ужином обязательны легкие завтрак, обед и небольшой перекус за 1-2 часа.
👉Больше двигайтесь: легкая активность перед едой улучшит обмен веществ, а короткая прогулка после - поможет пищеварению. Не забывайте про сон - соблюдайте режим, чтобы оставаться бодрыми.
👉Пейте достаточно воды: 1-2 стакана перед застольем и стакан на ночь.
Мы в Telegram
https://t.me/pensionerifsina
Мы в MAX
https://max.ru/pensionerifsin
Мы в ВК
https://vk.com/pensionerifsin
