⚡️Чтобы не заболеть перед праздниками — соблюдайте меры профилактики!⚡️
👉Во-первых, делайте прививку от гриппа. Она поможет организму подготовиться к встрече с вирусом: вы либо не заболеете, либо перенесёте болезнь в лёгкой форме. А ещё чем больше людей вакцинировано, тем ниже вероятность эпидемии.
👉Во-вторых, соблюдайте простые правила, которые помогут защититься от респираторных инфекций:
➡️Мойте руки
Обязательно тщательно мойте руки после улицы и посещения туалета, перед едой и после контакта с поверхностями в общественных местах.
➡️Соблюдайте правило 30 секунд: за полминуты нужно хорошо намылить руки со всех сторон, в том числе между пальцами. Затем — смыть и вытереть насухо.
➡️Чаще проветривайте и делайте влажную уборку
Это снижает количество вирусов в помещении.
➡️Носите маску в людных местах:
Она помогает уменьшить риск передачи инфекции, особенно если рядом есть заболевшие. Важно: её нужно менять каждые 2–3 часа.
➡️Держите дистанцию
Старайтесь находиться на расстоянии 1,5–2 м от тех, кто кашляет или чихает.
➡️Поддерживайте иммунитет
Здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность помогают организму лучше сопротивляться инфекциям.
❗️ Если в доме кто-то заболел:
— по возможности находитесь с заболевшим в разных комнатах;
— чаще проветривайте помещение;
— надевайте маску при близком контакте;
— выделите отдельную посуду и полотенца;
— регулярно обрабатывайте поверхности дезинфицирующими средствами.
Мы в Telegram
https://t.me/pensionerifsina
Мы в MAX
https://max.ru/pensionerifsin
Мы в ВК
https://vk.com/pensionerifsin
