Публикация от 18 сентября 2026

🧠 Самомассаж при мигрени: 5 точек, которые можно попробовать На фото точки расположены слева направо — 1, 2, 3, 4 и 5. Большими пальцами поочерёдно нажимайте на каждую точку и удерживайте её 60–90 секунд — до ощущения расслабления и тепла. Затем каждую точку массируйте примерно 1 минуту круговыми движениями пальца, постепенно надавливая до появления лёгкой болезненности. После проработки всех точек завершите массаж лёгкими поглаживающими движениями в области шеи. Панацея | Здоровье