Просыпаешься от судороги — будто током ударило?
Так тело сигнализирует, что ему чего-то не хватает.
1. Нехватка минералов — магния, калия, кальция или натрия.
Возникает при потливости, диетах, беременности или приёме мочегонных средств.
2. Обезвоживание — мышцы не получают достаточно жидкости и начинают непроизвольно сокращаться.
3. Проблемы с кровообращение — варикоз, венозная недостаточность, сдавление сосудов.
4. Побочные эффекты лекарств — диуретики, статины, некоторые контрацептивы.
5. Переутомление и стресс — нервная система не даёт мышцам полностью расслабиться.
6. Нарушения обмена веществ и работы щитовидной железы — при гипотиреозе судороги особенно часты.
Если судороги повторяются регулярно, особенно ночью:
• сдай анализы на магний, калий и кальций;
• проверь щитовидную железу и сосуды ног;
• увеличь воду, зелень, орехи, бананы и рыбу;
• делай лёгкую растяжку и тёплые солевые ванночки.
Судороги — это не норма. Разберитесь с причиной, и тело перестанет «бить тревогу» по ночам.
Панацея | Здоровье
