💊 Магний — незаменимый элемент для здоровья
Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях организма. Но не стоит пить первую попавшуюся добавку — у разных форм магния разное действие, и не всем он нужен.
Что делает магний:
Регулирует передачу нервных импульсов
Поддерживает работу сердца
Участвует в синтезе белков и обмене энергии
Снимает спазмы и регулирует давление
Обладает мягким слабительным эффектом
Формы магния в добавках:
Сульфат магния — в основном используется в инъекциях, имеет мощный слабительный эффект.
Цитрат — легко усваивается, но может вызывать диарею.
Оксид — содержит много магния, но хуже усваивается.
Лактат — мягче действует на ЖКТ.
Малат — помогает при хронической усталости и болях в мышцах.
Тауринат (таурат) — полезен при сердечно-сосудистых нарушениях.
Треонат — единственный, кто проникает в мозг, потенциально полезен для памяти.
Глицинат — снимает тревожность, улучшает сон.
Оротат — популярен у спортсменов, так как улучшает выносливость
Панацея | Здоровье
