Публикация от 18 мая 2026

Грудопоясничный сколиоз: одно упражнение, которое выравнивает позвоночник 🦴 Этот тип сколиоза — самый распространённый и самый коварный, потому что задевает два отдела сразу. Покажем асимметричное упражнение, которое укрепляет слабую сторону и растягивает спазмированную. Главное — выполнять ежедневно и контролировать дыхание: вдох на усилие, выдох на расслабление. Через 4-6 недель заметите: легче дышать, проходит боль между лопатками, осанка выравнивается. Панацея | Здоровье