Публикация от 22 апреля 2026

Нехватка железа в организме Симптомы нехватки железа в организме: бледная и сухая кожа, слабость, утомляемость. И вот список других продуктов с высоким содержанием железа, которыми легко можно насытить организм (на 100 г): Арахис, фундук, семена подсолнечника - 5 мг; Фасоль и семена тыквы – 8 мг; Кунжут – 14 мг. Укроп, петрушка, кешью, чечевица – 6 мг; Шпинат, грецкий орех – 3 мг. Панацея | Здоровье