Вечерняя практика: смывание чернил
За день мы оставляем следы: подписываем документы, пишем сообщения, даем обещания, принимаем решения. К ночи пальцы испачканы невидимыми чернилами чужих ожиданий. Пора их смыть.
Практика на 2 минуты:
1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь, что твои пальцы испачканы густыми темными чернилами — это все слова, обязательства и подписи этого дня.
2. Почувствуй, как эти чернила въелись в кожу и не дают тебе расслабиться. Осознай, что до утра тебе не нужно ничего подписывать и никому ничего обещать.
3. Мысленно включи теплую воду. Увидь, как струя льется на твои пальцы и чернила медленно растворяются, превращаясь в серые завихрения, которые уходят в слив. Скажи: «Я смываю этот день. Все подписи отменены до утра».
4. Вытри руки мягким полотенцем. Почувствуй чистоту и тепло кожи. Скажи: «Мои руки чисты. Я ничего больше не должен(на)».
Сон приходит только к тому, кто смыл чернила дня и позволил своим рукам быть пустыми.
Сладких снов.
Остальные знаки - смотреть
