Вечерняя практика: девяностая ступень
Сегодня ты стоишь на самой вершине этого отрезка пути, и перед тобой открывается бескрайний вид.
Практика на 2 минуты:
1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь, что ты стоишь на широкой каменной ступени с золотой цифрой 90. Внизу, в тумане, остались все пройденные дни.
2. Посмотри на этот вид. Увидь, как далеко ты зашел(ла). Почувствуй гордость за свою выносливость и мудрость. Скажи: «Я поднялся(ась). Я справился(ась). Я горжусь своим путем».
3. Подними взгляд вверх. Увидь, что над тобой — бескрайнее звездное небо, а впереди — новая, еще более красивая тропинка. Скажи: «Вершина позади. Впереди новые высоты, и я готов(а) к ним».
4. Сделай глубокий вдох чистого горного воздуха. Почувствуй, как ветер уносит усталость. Скажи: «Я отдыхаю на вершине. Завтра начнется новый подъем, но сегодня я просто дышу».
Сладких снов.
Остальные знаки - смотреть
