Вечерняя практика: закрытие книги
За день мы читаем десятки историй: чужие проблемы, рабочие переписки, новости, внутренние монологи. К ночи книга все еще открыта на чьей-то чужой главе, а глаза устали. Пора заложить закладку и закрыть её.
Практика на 2 минуты:
1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь, что перед тобой лежит толстая книга в кожаном переплете, страницы которой перевернуты на середине чужой истории.
2. Почувствуй, как устали твои глаза вглядываться в чужие буквы. Осознай, что тебе не нужно дочитывать эту главу сегодня.
3. Медленно вложи бархатную закладку между страницами. Услышь тихий шелест бумаги. Скажи: «Я закладываю эту страницу. Чужие истории подождут до утра».
4. Закрой книгу плотной обложкой. Почувствуй, как тишина заполняет комнату. Положи руку на обложку. Скажи: «Книга закрыта. Моя история сегодня закончилась. Я готов(а) ко сну».
Сон приходит только к тому, кто закрыл книгу чужих историй и позволил себе дописать свою.
Сладких снов.
Остальные знаки - смотреть
