Вечерняя практика: сворачивание паруса
За день мы плывем под парусом: ловим ветер задач, ожиданий, новостей. К ночи ткань надувается от чужих голосов и тянет лодку в разные стороны. Пора свернуть парус и бросить якорь.
Практика на 2 минуты:
1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь, что ты стоишь на палубе лодки, а над тобой огромный белый парус, который трепещет от ветра.
2. Почувствуй, как этот ветер треплет твои мысли и не дает остановиться. Осознай, что до утра тебе не нужно никуда плыть.
3. Медленно потяни за веревку и начни сворачивать парус. Услышь, как стихает свист ветра в ткани, когда она складывается плотными складками. Скажи: «Я сворачиваю парус. Ветер подождет до утра».
4. Привяжи свернутый парус к мачте. Почувствуй, как лодка замирает на тихой воде. Скажи: «Я на якоре. Я в безопасности. Я дома».
Сон приходит только к тому, кто свернул парус и перестал ловить чужой ветер.
Сладких снов.
Остальные знаки - смотреть
