Вечерняя практика: перевязывание писем
За день мы получаем десятки «писем»: слова, взгляды, оценки, просьбы, новости. Мы читаем их одно за другим, и они копятся в нашей голове. К ночи пора собрать их в стопку и убрать в ящик.
Практика на 2 минуты:
1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь, что перед тобой лежит огромная, хаотичная гора бумаг — всё, что тебе сказали, написали и показали за этот день.
2. Медленно собери эти листы в одну аккуратную стопку. Не перечитывай их. Просто складывай край к краю.
3. Возьми толстую бечевку и крепко перевяжи стопку крест-накрест. Услышь, как скрипит узел. Скажи: «Все слова сказаны. Все письма прочитаны. Я ничего больше не должен(на) анализировать».
4. Положи перевязанную стопку в тяжелый деревянный ящик и закрой крышку. Почувствуй, как голова становится пустой и легкой. Скажи: «Архив закрыт. Мой ум свободен».
Сон приходит только к тому, кто сложил все письма в ящик и перестал их перечитывать.
Сладких снов.
Остальные знаки - смотреть
