Вечерняя практика: закрытие компаса
За день мы постоянно сверяемся с компасом: ищем направление, проверяем курс, убеждаемся, что не сбились с пути. Но бесконечная навигация истощает. К ночи нужно закрыть крышку компаса и позволить себе просто быть на месте.
Практика на 2 минуты:
1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь, что в твоей руке лежит тяжелый латунный компас, стрелка которого весь день беспокойно металась.
2. Почувствуй, как устала твоя рука держать этот прибор. Осознай, что до утра тебе не нужно никуда идти и ничего искать.
3. Медленно нажми на кнопку и захлопни тяжелую крышку компаса. Услышь глухой металлический щелчок. Скажи: «Навигация завершена. Мне больше не нужно искать путь».
4. Положи закрытый компас на стол. Почувствуй, как тело тяжелеет и вдавливается в кровать. Скажи: «Я прибыл(а). Я дома. Я в безопасности».
Сон приходит только к тому, кто закрыл компас и перестал искать дорогу в темноте.
Сладких снов.
Остальные знаки - смотреть
