Вечерняя практика: складывание карты
За день мы постоянно сверяемся с картой: куда идти, что делать, как реагировать. К ночи эта карта становится мятой и усталой от бесконечных взглядов. Пора её сложить.
Практика на 2 минуты:
1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь, что перед тобой лежит большая, развернутая карта твоего дня со всеми маршрутами и отметками.
2. Мысленно начни аккуратно складывать её по линиям сгиба. Один раз, другой, третий.
3. Увидь, как карта превращается в маленький, плотный квадрат. Скажи: «Маршрут на сегодня пройден. Мне больше не нужно искать путь».
4. Положи сложенную карту в ящик стола и закрой его. Почувствуй, как ум освобождается от необходимости ориентироваться. Скажи: «Я дома. Здесь не нужна карта».
Сон приходит только к тому, кто перестал искать дорогу и позволил себе просто быть.
Сладких снов.
Остальные знаки - смотреть
