Вечерняя практика: опускание якоря
За день мы плывем в потоке событий: рабочие задачи, разговоры, новости, чужие эмоции. Лодка твоего ума всё ещё несется по волнам. К ночи нужно бросить якорь.
Практика на 2 минуты:
1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь, что ты находишься на маленькой лодке посреди ночного моря. Вокруг темная, спокойная вода.
2. Мысленно возьми тяжелый кованый якорь. Почувствуй его вес и надежность.
3. Медленно опусти якорь за борт. Услышь плеск воды и почувствуй, как натягивается цепь. Скажи: «Я останавливаюсь. Мне больше не нужно никуда плыть».
4. Почувствуй, как лодка перестает дрейфовать и замирает на месте. Скажи: «Я на якоре. Я в безопасности. Я дома».
Сон приходит только к тому, кто бросил якорь и перестал дрейфовать.
Сладких снов.
Остальные знаки - смотреть
