Вечерняя практика: задергивание штор
За день мы держим окна своего ума распахнутыми, впуская чужие взгляды, новости и оценки. К ночи комнату нужно затемнить, чтобы никто не мог заглянуть внутрь.
Практика на 2 минуты:
1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь, что ты находишься в комнате с большими окнами, выходящими на шумную улицу.
2. Мысленно возмись за край тяжелых бархатных штор и медленно потяни их, закрывая стекло.
3. Услышь, как стихает уличный гул, когда ткань полностью смыкается. Скажи: «Окна закрыты. Мир снаружи больше не имеет ко мне доступа».
4. Почувствуй мягкую, обволакивающую темноту комнаты. Скажи: «Я в своем пространстве. Здесь безопасно, тихо и темно».
Сон приходит только к тому, кто надежно закрылся от чужих глаз.
Сладких снов.
Остальные знаки - смотреть
