Вечерняя практика: укутывание в кокон
За день мы носим разные маски и роли, которые становятся второй кожей. К ночи эту кожу нужно снять и укутаться в настоящий покой.
Практика на 2 минуты:
1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь, что с тебя медленно сползают все дневные роли и маски.
2. Мысленно сними их одну за другой: маску работника, маску заботливого партнера, маску сильного человека. Оставь их у кровати.
3. Почувствуй, как тебя укутывает мягкий, теплый кокон тишины и безопасности. Скажи: «Здесь я просто есть. Мне не нужно никем быть».
4. Растворись в этом коконе. Скажи: «Я в безопасности. Я дома в себе».
Сон приходит только к тому, кто снял все маски и позволил себе быть уязвимым.
Сладких снов.
Остальные знаки - смотреть
