Вечерняя практика: запирание ворот
За день мы держим ворота своего внутреннего двора открытыми, впуская чужие мнения, новости и тревоги. К ночи двор нужно закрыть, чтобы остаться в безопасности.
Практика на 2 минуты:
1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь большие деревянные ворота, ведущие в твой внутренний двор.
2. Медленно закрой створки ворот. Услышь тяжелый, глухой звук смыкающегося дерева.
3. Надень на них кованую задвижку и повесь замок. Скажи: «Двор закрыт. Чужим мыслям здесь не место».
4. Почувствуй тишину и безопасность за забором. Скажи: «Я в своем дворе. Здесь только мой покой».
Сон приходит только к тому, кто надежно закрыл свои ворота от внешнего мира.
Сладких снов.
Остальные знаки - смотреть
