Вечерняя практика: разгрузка карманов
За день мы неосознанно набиваем свои «карманы» событиями, чужими словами и эмоциями. К вечеру этот невидимый груз мешает телу расслабиться. Эта практика помогает его оставить.
Практика на 2 минуты:
1. Ляг удобно, закрой глаза. Представь тяжелое пальто с глубокими карманами, куда ты весь день складывал(а) события, тревоги и эмоции.
2. Мысленно сними это пальто и повесь его на крючок за дверью спальни.
3. Вытряхни карманы: достань оттуда все обиды, невысказанные слова и списки дел. Оставь их вместе с пальто до утра.
4. Почувствуй легкость своего тела в кровати. Скажи: «Мои карманы пусты. Мой отдых ничто не тяготит».
Сон приходит только к тому, кто пришел в кровать налегке.
Сладких снов.
Остальные знаки - смотреть
