Вечерняя практика: золотой кокон сна
Перед сном важно создать для себя ощущение полной безопасности. Когда тело чувствует защиту, нервная система расслабляется, и сон становится глубоким и восстанавливающим.
Практика на 2 минуты:
1.Ляг удобно, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов.
2.Представь, как вокруг твоего тела начинает образовываться мягкое золотистое свечение.
3.Почувствуй, как этот свет окутывает тебя плотным, но нежным коконом — от макушки до кончиков пальцев.
4.Этот кокон хранит тебя всю ночь: он пропускает только добрые сны, отсеивает тревоги и восстанавливает твои силы до самой последней клеточки.
Ты в безопасности. Ты под защитой. Ты можешь отпустить контроль.
Сладких и глубоких снов.
Остальные знаки - смотреть
