Вечерняя практика: смой свой день водой
Вода — самый мощный природный очиститель не только для тела, но и для энергии. За день на нас оседают чужие эмоции, тревожные мысли и информационный шум. Перед сном важно смыть всё это с себя.
Практика на 5 минут:
1.Прими душ или ванну перед сном.
2.Стоя под струей воды, представь, что она не просто моет твое тело, но и смывает с тебя всё напряжение дня.
3.Смотри, как вода уносит с собой усталость, чужие слова, тревоги и сомнения — всё утекает в слив.
4.В конце мысленно скажи: «Я чист(а). Я спокоен(на). Я готов(а) ко сну».
После душа не бери в руки телефон. Сразу надень мягкую одежду и ложись в постель. Твое тело и душа станут легкими, как после перерождения.
Сладких и глубоких снов.
Остальные знаки - смотреть
