Вечерняя практика: забери свою энергию обратно
За день мы неосознанно оставляем частички себя в словах, спорах, рабочих задачах и мыслях о других людях. Чтобы проснуться завтра полным(ой) сил, перед сном важно символически вернуть всё это себе.
Практика на 2 минуты:
1.Ляг удобно, закрой глаза и сделай глубокий вдох.
2.Вспомни самые энергозатратные ситуации дня и мысленно скажи: «Я забираю свою силу, свое внимание и свою энергию обратно».
3.Представь, как невидимые золотые нити, тянущиеся от тебя к событиям дня, мягко возвращаются в твое тело, наполняя его теплом и светом.
4.На выдохе почувствуй, что ты снова цел(а). Твоя энергия принадлежит только тебе.
Всё, что было сегодня, осталось в сегодня. Ты в безопасности, ты в покое. ✨
Сладких и глубоких снов. 💤
Остальные знаки - смотреть
