Публикация от 23 июля 2026

🧅 Лук, овсянка и оливковое масло защищают сердце и сосуды Кверцетин и аллицин в составе лука помогают снижать давление и защищать сосуды. Бета-глюканы из овса и ячменя участвуют в снижении уровня «плохого» холестерина на 5–10%, что сопоставимо с эффектом слабых статинов. Оливковое масло extra virgin содержит олеокантал, уменьшающий воспаление сосудов, а жирная рыба снабжает организм омега-3 для поддержки сердечной мышцы. Продукты с калием и клетчаткой — бобовые, зелень, свёкла и цельнозерновые — помогают контролировать давление и сохранять сосудистый тонус. Отрадное 24/7