❤️ По случаю Всемирного дня печени собрали рекомендации по сохранению ее здоровья:
🔵Сбалансированное питание. Включить в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Избегать избытка сахара, соли и трансжиров.
🔵Умеренность в употреблении алкоголя. Если употреблять алкоголь, то делать это в умеренных количествах (ВОЗ рекомендует не более 1 порции алкоголя в день для женщин и 2 порций для мужчин).
🔵Регулярная физическая активность. Занятия спортом помогают поддерживать здоровый вес и снижают риск ожирения печени.
🔵Профилактика вирусных гепатитов. Сделать прививку от гепатита B, избегать незащищённых контактов и использовать только стерильные медицинские инструменты.
🔵Осторожность с лекарствами. Принимать медикаменты только по назначению врача и следовать инструкциям.
🔵Регулярные медицинские обследования. Проверять состояние печени, особенно если есть факторы риска, такие как диабет, ожирение или наследственные заболевания.
Будьте здоровы!💐
Выбрать открытку 💌
Мы в MAX
