Публикация от 24 июня 2026

🏃‍♂️ Всего 20 минут активности в день могут заметно улучшить здоровье Специалисты напоминают, что взрослому человеку важно ежедневно уделять время аэробным нагрузкам. По словам экспертов, для поддержания здоровья достаточно 20–25 минут активной ходьбы, бега, езды на велосипеде или других кардионагрузок каждый день. Регулярная физическая активность помогает укреплять сердечно-сосудистую систему, поддерживать хорошее самочувствие и снижать риск многих заболеваний. Главное — заниматься регулярно, а не только по выходным. Останкино и рядом 24/7