Публикация от 27 мая 2026

⚖️ Почему вес стоит на месте даже при диете Иногда при похудении цифра на весах не меняется, хотя питание и тренировки уже скорректированы. Причина в том, что организм может терять не только жир, но и воду или мышечную массу — а при наборе мышц вес, наоборот, может оставаться стабильным. Поэтому ориентироваться только на килограммы не всегда корректно. Гораздо точнее отслеживать состав тела — соотношение жира и мышц. При правильном питании и тренировках жир уходит, а мышечная масса сохраняется или растёт, даже если вес почти не меняется. Останкино и рядом 24/7