Эмоциональные качели: как не потерять себя в отношениях
Сегодня — эйфория, завтра — тревога. Знакомо? Эмоциональные качели изматывают, если опираться только на настроение партнёра.
Что делать?
- Отделяйте свои чувства от чужих. Спросите себя: «Это моя эмоция или я просто отражаю состояние партнёра?».
- Работайте над самооценкой. Уверенность в себе — лучшая защита от тревог.
- Говорите о чувствах через «Я-сообщения»: «Мне сейчас тревожно, хочу просто обнять тебя».
- Имейте свои источники радости: хобби, друзья, личные ритуалы.
Осознанная любовь — это когда вы вместе, но каждый остаётся цельной личностью.
• Осознанная Любовь •
