🍕Диетологи назвали три вечерние привычки, которые незаметно ведут к инсульту
О ключевых вечерних триггерах, бьющих по сосудам, рассказали диетологи из Университета Индианы.
🔹 Соленый ужин. Пицца, чипсы, полуфабрикаты и еда навынос перегружены натрием, а избыток соли повышает артериальное давление.
🔹 Спиртное на ночь. Алкоголь перед сном не только ухудшает качество ночного отдыха, но и провоцирует воспалительные процессы в сосудах, дополнительно нагружая сердце.
🔹 Десерты. Регулярное употребление сладостей и газировки по вечерам ведёт к набору веса, развитию гипертонии и диабета второго типа.
🔹 Диванный режим. Привычка проводить весь вечер в положении лежа после сидячего рабочего дня лишает сосуды необходимого тонуса.
Специалисты рекомендуют ужинать легкими блюдами, отказаться от алкоголя в пользу полноценного сна и добавить в вечернее расписание хотя бы минимальную физическую активность.
Подписаться на 112 | Россия
