Практика «если бы, то я бы»
Выполняя эту практику, постарайся максимально погружаться в представляемые ситуации.
💔 Возьми листок, ручку и останься наедине с собой.
💔 Раздели лист бумаги на 2 столика. Один подпиши «Если бы», второй «То я бы».
💔 Затем подумай, как бы ты жила, как бы чувствовала себя, чем занималась, если бы (например, работала на другой работе, любила бы себя, была бы в счастливых отношениях и тд.). Можешь разделить по сферам жизни (финансы, отношение к себе, семья и тд.).
💔 Далее продолжи фразы во втором столбике.
Например, если бы я любила себя, то я бы не позволила так с собой обращаться, если бы я уволилась сейчас, то я бы почувствовала свободу и спокойствие, если бы я пошла на танцы, то я бы стала менее замкнутой и тд.
💔 Проанализируй свои ответы:
- Что мешает тебе сделать это?
- Принесёт ли тебе удовольствие, воплощение этого в жизнь?
- Что ты чувствуешь, когда представляешь, что будешь так жить?
- Что из написанного ты можешь сделать уже в ближайшее время?
💔 Ты написала свои истинные желания, позволь себе жить и наслаждаться своей полной прекрасной жизнью. Отпусти то, что тормозит тебя, найди альтернативы, сделай хотя бы маленькие шаги на пути к своему большому счастью.
Опыт одной женщины
