Публикация от 29 марта 2026

Кофе на голодный желудок может вызывать головные боли и усугублять обезвоживание, согласно новому исследованию. Ночью организм теряет влагу, а кофе лишь усиливает это состояние. В результате может возникать чувство тяжести в голове, а к середине дня появляется усталость. Дополнительным фактором является кортизол: его уровень утром и так высок, а кофеин может нарушать естественный процесс пробуждения. Эксперты рекомендуют сначала выпить стакан воды, а кофе употреблять только через 60–90 минут после этого.