Дефицит йода — скрытая проблема, которая затрагивает почти каждого жителя России, и вот как её распознать
🦋 Россия относится к странам с природным дефицитом йода. Среднее потребление этого микроэлемента у жителей примерно в три раза ниже рекомендованной нормы, а у сельских жителей дефицит встречается особенно часто. Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ, работу сердца, мозга и репродуктивную функцию.
⚠️ Признаки, которые могут указывать на дефицит йода:
— резкое увеличение веса;
— чувство слабости и усталости;
— потеря волос;
— сухая кожа;
— постоянное ощущение холода;
— замедленный пульс;
— проблемы с обучением и памятью;
— осложнения беременности (при недостатке йода мозг ребёнка развивается хуже, возможна даже внутриутробная гибель плода);
— болезненные или нерегулярные менструации;
— зоб (увеличение щитовидной железы при сильном хроническом дефиците).
🔬 Как диагностировать дефицит йода?
— Анализ мочи — наиболее эффективный способ. Почки выводят 80–90% йода, поэтому чем меньше его поступает, тем ниже концентрация в моче.
— дефицита нет: более 100 мкг/л;
— лёгкий дефицит: 50–99 мкг/л;
— умеренный: 20–29 мкг/л;
— тяжёлый: менее 20 мкг/л.
— Гормональный профиль крови: ТТГ, свободный Т3, свободный Т4, антитела к ТПО и ТГ.
— УЗИ щитовидной железы.
— Генетические панели — помогают узнать особенности метаболизма и усвоения йода.
💡 Что делать?
Если вы заметили у себя несколько симптомов, не занимайтесь самодиагностикой — обратитесь к врачу-эндокринологу. Он назначит необходимое обследование и, при подтверждённом дефиците, подберёт корректную дозу йода. Не принимайте добавки бесконтрольно: избыток йода так же опасен, как и недостаток.
Берегите свою щитовидную железу — она управляет энергией всего организма. 💚
Наши каналы в МАХ:
👉 О лекарствах: с аптечного на понятный
👉 О здоровье: с медицинского на русский
👉 О детском здоровье: с врачебного на родительский
👉 О питании и диетах: с научного на доступный
