Смартфон может стать причиной болей в шее, отёков и морщин — вот как это происходит
📱⚠️ Каждые 2–3 сантиметра наклона головы добавляют 4–5 килограммов к весу, который должна удерживать шея. Когда вы смотрите в смартфон в таком положении, это всё равно что повесить себе на шею пятилитровую бутылку воды.
Чтобы справиться с нагрузкой, организм начинает укреплять область шеи и плеч. Укреплять не мышцами, а грубой соединительной тканью. Так день за днём растут холки и горбы, пережимаются кровеносные сосуды и нервные окончания. Это плохо отражается на транспорте жидкостей, а значит, утренние отёки станут вашим спутником. Морщины и двойной подбородок тоже не заставят себя ждать.
✅ Что делать?
— следите за положением головы, когда используете гаджеты: держите телефон на уровне глаз, а не на коленях;
— делайте перерывы каждые 30–40 минут, разминайте шею и плечи;
— по возможности пользуйтесь гаджетами меньше;
— укрепляйте мышцы спины и шеи физическими упражнениями.
Берегите свою шею — она держит не только голову, но и ваше здоровье. 💚
Наши каналы в МАХ:
👉 О лекарствах: с аптечного на понятный
👉 О здоровье: с медицинского на русский
👉 О детском здоровье: с врачебного на родительский
👉 О питании и диетах: с научного на доступный
