клинический случай (см.фото) Так у женщины проявилась цинковая недостаточность.
Как может проявляться недостаток цинка?
• Снижения остроты зрения
• Сильная сухость кожи
• Ломкость ногтей, белые пятна на ногтях.
• Частые простуды и недомогания
• Повышенная утомляемость
• Потеря аппетита
• Выпадение и ломкость волос
• Плохая регенерация кожи, плохое заживление
Также вы можете узнать о том, хватает ли вам этого микроэлемента в любом диагностическом центре. При стандартном анализе берут кровь, волосы и ногти.
Сколько?
Суточная норма цинка для взрослого человека от 12-до-30 мг в день.
Его можно получить с пищей: морепродукты, индейка, говядина, орехи, гречка, проростки пшеницы, молочные продукты
Но помните, при любой тепловой обработке цинка в продуктах становится разы меньше!
Принимая добавки с цинком, обращайте внимание, на то, чтобы цинк в препарате он находился в максимально доступной нашему телу хелатной форме.
Самыми плохо биодоступными являются: цинка сульфат и оксид.
Максимально биодоступные: цитрат и пиколинат цинка.
И не забывайте, все, что имеет эффективность, может нанести и вред. Так что перед применением проконсультируйтесь с врачом.
