Лифт или лестница? Выбор, который может добавить вам годы жизни.
Частенько вижу такую картину: человек ждёт лифт, а потом едет на 2-й или 3-й этаж... 😵💫
🏃♂️🛗 Если это бабушка за 70 или спортсмен после жёсткой тренировки ног — тут вопросов нет. Но для всех остальных это называется «лень». И очень зря люди избегают такого оздоровительного действия, как ходьба по лестнице.
✅ Чем полезна ходьба по лестнице?
— Подъёмы и спуски укрепляют мышцы бёдер, икр и спины, что полезно в том числе при проблемах с позвоночником.
— Такая ходьба помогает снижать уровень холестерина.
— Увеличивается объём лёгких и повышается метаболизм.
— Растёт выносливость, укрепляется сердечная мышца, снижается риск инсульта.
— Ходьба по лестнице предупреждает ожирение, улучшает общий тонус и продлевает жизнь!
В следующий раз, подойдя к лифту, вспомните об этом. Всего пара минут подъёма — а польза для сердца, сосудов и фигуры огромная. 💚
Наши каналы в МАХ:
👉 О лекарствах: с аптечного на понятный
👉 О здоровье: с медицинского на русский
👉 О детском здоровье: с врачебного на родительский
👉 О питании и диетах: с научного на доступный
