🩺 Когда на расчёске остаётся больше волос, чем на голове
Знакомая картина, правда? С этой жалобой ко мне приходят очень часто. И почти всегда за ней скрывается не просто «сезонная линька», а сигнал от организма. Давайте разберёмся, где искать причину.
🧬 Сначала смотрим в тарелку: дефицит «строителей»
Волосы — это белковая структура. Чтобы они росли крепкими, им нужен целый комплекс элементов. Если чего-то не хватает, организм начинает экономить, отключая «необязательные» функции.
Что я всегда прошу проверить в анализах:
* Ферритин (запасы железа). Без него фолликулы буквально задыхаются.
* Витамины группы B. Особенно биотин и B12. Они дирижируют обменом веществ в клетках кожи головы.
* Цинк и селен. Отвечают за скорость деления клеток волосяной луковицы.
* Йод. Его нехватка бьёт сразу по нескольким фронтам.
* Витамин С. Без него не усвоится ни железо, ни коллаген.
🦋 Гормоны: тихий саботажник
Щитовидная железа — наш главный регулятор метаболизма. Если она работает вполсилы (гипотиреоз), волосы это чувствуют первыми. Они становятся сухими, ломкими, начинают выпадать по диффузному типу — равномерно по всей голове.
Вторая частая история — андрогенетическая алопеция. Когда мужских гормонов (андрогенов) становится чуть больше нормы, они начинают «сжимать» волосяные фолликулы. У женщин это часто проявляется поредением в районе пробора и на макушке.
🥩 Кишечник — наш второй мозг (и парикмахер)
Вы можете идеально питаться, но если ЖКТ работает со сбоями, до волос ничего не дойдёт.
* Низкая кислотность желудка. Белок просто не расщепляется до аминокислот. Строить волосы не из чего.
* Дискинезия желчевыводящих путей. Без нормального оттока желчи не усваиваются жиры и жирорастворимые витамины (A, D, E, K), которые отвечают за блеск и эластичность.
* Дисбиоз. Воспаление в кишечнике нарушает всасывание вообще всего полезного.
🧠 Стресс, который мы не замечаем
Хроническое напряжение, недосып, дедлайны — это не просто усталость. Это постоянный выброс кортизола. Он буквально выкачивает из организма магний и витамины группы B. Плюс стресс вызывает спазм мелких сосудов, питающих луковицы. Волосы переходят в фазу покоя (телоген) и через 2–3 месяца начинают массово покидать голову.
📋 Что делать прямо сейчас?
Не паниковать и не скупать все ампулы в аптеке. Выпадение волос — это симптом. Наша задача — найти болезнь, а не маскировать её.
1. Сдайте базовые анализы: общий анализ крови, ферритин, ТТГ, витамин D.
2. Обратите внимание на пищеварение: нет ли тяжести, вздутия, проблем со стулом.
3. Честно оцените уровень стресса и сна.
И обязательно приходите на приём. Мы соберём пазл и найдём именно вашу причину.
Наши каналы в МАХ:
👉 О лекарствах: с аптечного на понятный
👉 О здоровье: с медицинского на русский
👉 О детском здоровье: с врачебного на родительский
👉 О питании и диетах: с научного на доступный
