Публикация от 30 августа 2026

Правильный баланс между мышцами агонистами и антагонистами — это ключ к здоровому телу! Это вы ярко можете увидеть на картинке. Тут изображена прямая мышца живота и поясничная мышца. Поэтому НЕЛЬЗЯ ЗАКАЧИВАТЬ только какую-то одну область, как это делают и советуют НЕДОтренеры: только жопу, только спину, только руки. Это приведет к дисбалансу в системе и тогда вы получите противоположенный эффект: вывалится живот, перекосится спина, выйдет вперед таз и тд.