Публикация от 18 июля 2026

☕ Опасные дозы кофеина. Кофеин есть не только в кофе. Он есть в чае, пуэре, коле, энергетиках и некоторых других напитках. Поэтому Вы можете думать, что пьёте всего пару чашек в день, а на деле регулярно перегружаете сердце, сосуды и нервную систему. Безопасным ориентиром для взрослого человека считается до 400 мг кофеина в сутки. Всё, что выше, может усиливать сердцебиение, тревожность, скачки давления, раздражительность и проблемы со сном. Особенно осторожными стоит быть при гипертонии, аритмии, тревожности, бессоннице и заболеваниях сердца. 💬 Сколько кофеина Вы выпиваете за день? Поделитесь в комментариях.