Почему нам снятся сны и можно ли верить ночным историям — разбираемся с точки зрения науки
Наверное, каждый хоть раз просыпался с мыслью «что это вообще было?» До сих пор учёные не пришли к единому ответу, зачем нам снятся сны. Есть две основные теории. Согласно первой, сны — это продолжение того, что происходило с нами днём. По второй — просто хаотичная активация участков мозга, похожая на бодрствование. А правда, как обычно, где-то посередине.
Что мы точно знаем про сон на сегодняшний день?
Сон нужен нам для памяти, восстановления энергии и очищения — и мозга, и всего организма. Независимо от того, спите вы 5 часов или 9, вы проходите одинаковые циклы. Каждый длится примерно 90–110 минут и состоит из двух фаз: медленного сна (NREM) и быстрого (REM).
В фазе быстрого сна у нас активно двигаются глаза — это можно заметить даже невооружённым взглядом. При этом остальные мышцы тела парализованы, чтобы мы не начинали бегать за своими снами по комнате.
Раньше думали, что сны мы видим только в фазу REM. Но нет — они снятся и в медленном сне тоже. Разница в том, что в быстрой фазе сны ярче, длиннее, эмоциональнее и больше похожи на сюжетные истории. А в медленной — они короткие, не такие интенсивные и напоминают просто мысли.
Как вообще формируются ночные сценарии? За эмоции во сне отвечает лимбическая система — гиппокамп, амигдала и поясная извилина. Именно их активность во время REM-фазы делает сны такими пронзительными и запоминающимися.
Кстати, есть забавный факт: объём правого гиппокампа влияет на эмоциональную нагрузку сна, а объём левой амигдалы — на его причудливость. То есть некоторые люди буквально рождены для странных сновидений за счёт особенностей своего мозга.
Почему сны такие нелогичные? В REM-фазе снижается активность участков мозга, отвечающих за планирование, осознанность и восприятие времени. Поэтому во сне мы спокойно разговариваем с трёхголовым котом и не удивляемся.
А быстрые движения глаз — это как раз наш внутренний зритель: мы буквально «смотрим» свой сон, как кино. За визуальные образы отвечает зрительная кора, которая работает так же, как если бы вы реально видели эти предметы или вспоминали их.
Можно ли верить снам? Предсказательной способности у них, скорее всего, нет. Но верить или нет — решать вам. Иногда психика через сны подаёт нам сигналы, которые мы игнорируем днём.
Ну а если вам приснилось что-то особенно яркое и странное — возможно, это просто ваш гиппокамп постарался 😄
#ДокторПарецкая #медицина #здоровье #сон
Канал врача в Телеге
Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы
