Мёд - несомненно полезный продукт.
Во-первых, в умеренных дозах.
Во-вторых, есть люди, которым стоит отказаться от этого продукта.
Поговорим сначала о пользе:
😁Высококачественный мёд содержит
➡️антиоксиданты,
➡️6 видов лактобацилл и
➡️4 вида бифидобактерий, что благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт,
➡️способствует укреплению иммунной системы
➡️обладает противовоспалительными свойствами
➡️обволакивающим свойством и снижает кашлевой рефлекс
➡️антибактериальные свойства меда связаны с содержанием в нем естественных антибиотиков и фитонцидов
➡️Польза меда и в том, что он очень вкусный и приносит радость, способствуя выделению дофамина и эндорфинов (как и все вкусняшки))
😁 Однако, стоит быть аккуратным в употреблении мёда:
📌 Мед в основном (примерно на 80%) состоит из простых сахаров - фруктозы и глюкозы, которые являются быстрым углеводами с высоким Гликемическим Индексом
📌 В связи с высокой калорийностью, злоупотребление медом может привести к лишнему весу и ассоциированным с ним проблемам со здоровьем (прежде всего, сахарный диабет и другим нарушениям, связанным с выработкой инсулина).
📌 Кроме того, мед является сильным аллергеном, поэтому может вызывать аллергические реакции у предрасположенных к этому людей.
📌 Пациентам с сахарным диабетом или ожирением советую не рассчитывать на мед как на альтернативу сахару, ведь он тоже содержит калории и простые углеводы. Это не сахарозаменитель.
📌 При нагревании выше 45 градусов мёд теряет все полезные свойства. Употребляйте этот продукт комнатной температуры❤️
📌 Также мёд противопоказан при язвенных поражениях ЖКТ, гастритах в стадии обострения и при заболеваниях поджелудочной железы
😁 Мед стоит употреблять в умеренных количествах - не более 2-3 чайных ложек в день.
❤️Быть умеренными во всем – хороший рецепт здорового питания и образа жизни.
